肩痛

肩の痛みに悩む方へ

肩の痛みは、
「年齢のせい」「使いすぎただけ」「そのうち良くなる」と軽く考えられやすい症状です。

しかし、肩は非常に複雑な構造をしており、
痛みの背景には姿勢の崩れや身体全体のバランス不良が関係していることが多くあります。

このページでは、肩の痛みの種類・原因・症状・身体的特徴を整理し、
ご自身の状態を理解していただくことを目的としています。

肩の痛みの主な種類

肩の痛みの主な原因

肩の痛みは、肩だけの問題ではないケースが多く見られます。

• 猫背や巻き肩などの姿勢不良
• 長時間のデスクワークやスマホ操作
• 肩甲骨の動きの低下
• 首や背中の硬さ
• 腕や手の使いすぎ

特に近年は、
「肩を動かしていない時間が長い」ことが痛みの大きな原因になっています。

肩の痛みでよく見られる症状

これらの症状は、肩関節だけでなく周囲の筋肉や関節の連動が崩れているサインです。

肩の痛みがある方に多い身体的特徴

肩の痛みを訴える方には、次のような身体的特徴が見られることが多くあります。

• 猫背や巻き肩になっている
• 肩甲骨が動きにくい
• 首が前に出ている姿勢
• 胸の筋肉が硬く、背中が弱い
• 左右で肩の高さや動きに差がある

これらの状態では、肩関節に常に負担がかかり、痛みが慢性化しやすくなります。

BASE鍼灸院・接骨院で行う肩の痛みへの考え方

BASE鍼灸院・接骨院では、肩だけを施術するのではなく、
なぜ肩に負担がかかっているのかを重視します。

身体全体のバランスを整えることで、
肩の痛みの軽減だけでなく、再発しにくい状態を目指します。

肩の痛みに関するよくある質問

四十肩・五十肩は放っておけば治りますか

自然に落ち着く場合もありますが、動かさない期間が長いと関節が硬くなり、回復までに時間がかかることがあります。早めのケアが重要です。

痛みがあるときは動かさない方がいいですか

状態によりますが、完全に動かさないことで悪化するケースもあります。無理のない範囲で適切に動かすことが大切です。

マッサージだけでは改善しませんか

一時的に楽になることはありますが、姿勢や動きのクセが改善されないと再発しやすくなります。

どの段階で相談すべきですか

痛みが軽いうち、違和感の段階で相談される方が、改善までの期間も短く済む傾向があります。