スポーツ障害

スポーツ障害に悩む方へ

スポーツ障害は、
「練習を休めばそのうち良くなる」
「我慢すればプレーできる」
と考え、無理を続けてしまうことで悪化しやすい症状です。

スポーツ外傷が“突発的なケガ”であるのに対し、
スポーツ障害は“繰り返しの負担”によって徐々に起こるのが特徴です。

このページでは、スポーツ障害の種類・原因・症状・身体的特徴を整理し、
早期対応と再発予防につなげていただくことを目的としています。

スポーツ障害とはどのような状態か

スポーツ障害とは、
同じ動作や負荷を繰り返すことで、筋肉・腱・関節・骨などにストレスが蓄積し、
痛みや機能障害が起こる状態を指します。

明確な受傷のきっかけがないため、
気づいたときには症状が進行しているケースも少なくありません。

スポーツ障害の主な種類

スポーツ障害の主な原因

スポーツ障害は、単なる練習量の多さだけで起こるわけではありません。

• オーバーユース（使いすぎ）
• フォームや動作のクセ
• 筋力や柔軟性の不足
• 身体のバランス不良
• 十分な休養が取れていない

特に、「痛みがあるのに練習を続けている状態」が最も悪化しやすいタイミングです。

スポーツ障害でよく見られる症状

これらは、身体が出している明確な警告サインです。

スポーツ障害を起こしやすい身体的特徴

スポーツ障害が起こりやすい方には、次のような特徴が見られます。

• 柔軟性が低い
• 左右の筋力差が大きい
• 体幹が不安定
• 同じフォームで繰り返し動く
• 疲労が抜けにくい

これらの状態では、一部の組織に負担が集中し、障害が起こりやすくなります。

BASE鍼灸院・接骨院で行うスポーツ障害への考え方

BASE鍼灸院・接骨院では、痛みのある部位だけをケアするのではなく、
なぜそこに負担が集中したのかを重視します。

適切なケアと負荷調整を行うことで、
競技を続けながらの回復や再発予防を目指します。

スポーツ障害に関するよくある質問

痛みがあっても我慢して続けていいですか

我慢を続けることで悪化し、復帰までに時間がかかるケースが多くあります。早めの対応が重要です。

休めば自然に治りますか

軽度であれば改善することもありますが、原因が残っていると再発しやすくなります。

成長期でも施術は可能ですか

成長期特有のスポーツ障害にも対応可能です。身体の状態に合わせたケアが大切です。

パフォーマンスを落とさずに改善できますか

身体の使い方を見直すことで、パフォーマンス向上につながるケースもあります。